肠胃是我们身体中最重要的器官之一。若肠胃出现了问题，那么，很容易引起其他疾病。所以说，在日常生活中调理好肠胃的健康，是非常重要的。俗话说得好，“三分医药，七分调理”。意思是讲，多数还是通过饮食的调理，来达到更好的养护肠胃健康的效果。
1、 南瓜
南瓜中含有大量的维生素和果胶成分，对于，细菌和毒素有一定的消除作用。比如，身体中的重金属成分过多，能够帮助身体起到，抑制和解毒的作用。来帮助食物的消化和吸收，因为，南瓜中含有的果胶成分是较多的，它可以有效的保护我们肠胃中的粘膜。可以有效的促进胆汁的分泌，增强胃肠蠕动，从而起到了预防肠胃疾病的发生作用。
2、 牛奶
每天喝一罐牛奶，能够有效的帮助人体增加钙物质，对于，身体的健康指数有非常大的提升作用。如果，患有肠胃炎的人群，要适量的饮用，千万不要空腹喝牛奶，这样会影响其他食物的消化和吸收，能增加肠胃的不适，尽量在睡前喝一杯牛奶，能起到缓解睡眠质量和护肠胃健康的作用。
经过以上所述的缓解肠胃不适的方法，相信大家，有了一定的认识和了解，最主要的是，我们应该在日常生活中，养成良好的生活习惯，尽量不要暴饮暴食，要做到少食多餐，多吃一些清淡有营养的食物，对于我们的肠胃健康是非常有利的。
