生活常识
一提到便秘，许多人的第一反应是吃香蕉就好了。
实际上，论有助于缓解便秘的膳食纤维，香蕉的并不比其他水果更突出，甚至还比不上梨和火龙果。
而且，如果一不小心吃到的是没熟透的香蕉，里面的鞣酸，反而容易引起便秘。所以，便秘的时候，反而不应该轻易吃香蕉。
缓解便秘的决定性因素是膳食纤维，水果里香蕉含有的膳食纤维并不多。
香蕉是南方的水果，为了运输方便，不可能熟透了才摘下来，我们现在吃的香蕉，其实都是在没成熟的情况下采摘的，没成熟的香蕉，口感是发涩的，因为香蕉里面含有很多鞣酸，吃下去不仅不能缓解便秘，还会引起肠道固涩，加重便秘。
——吃香蕉的正确方法——
香蕉与苹果、梨放在一起，过两三天熟了之后再吃，效果最好。
香蕉去皮，切成三四段，搁在小碗里面，放到锅里蒸，锅开10分钟左右即可。
如果便秘很厉害，可以下点“猛药”：放些蜜油水（一杯温水、放两勺香油、再放一勺蜂蜜），有润和通的作用。吃点香蕉，再喝点蜜油水，长期坚持，对于顽固的便秘会有很好的疗效。
温馨提醒:很多人发现香蕉变黑就扔掉了香蕉，其实表皮黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味都是最棒的,但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。
——超实用的香蕉保存指南——
最方便的方法：每次少买，及时吃完。
需要延缓成熟：挂到通风的地方并远离其他水果。
需要加快成熟：和芒果、苹果、梨等水果密封放在一起。
如果已经成熟（即香蕉皮完全变黄，开始出现黑点）：一时吃不完，可以放到冰箱中冷藏，即使皮变黑，但依然可以食用。
如果香蕉已经很成熟：可以把皮去掉，用保鲜袋装起来，在冷冻室保存；当冰冻甜点吃，或用来自制奶昔、蛋糕、面包、冰激凌、酸奶等食物，都是极好的。
原来生吃香蕉还会导致便秘，看完真是长知识了！
香蕉和香蕉皮用对了，才是好东西哦，不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！
