中医上提到多吃萝卜芹菜等通便食物能够帮助解除便秘烦恼，但是很多人却发出疑问：为什么吃了这些东西便秘照样赶不走呢?专家指出，这主要是因为大家在饮食治疗便秘上存在一些认识误区。具体有以下几种：
一、不能多吃肉和油。
传统里认为肉和油都是不利于通便的，因此要少吃。这里就存在一个治疗便秘的误区了。专家认为，人和机器一样，体内机能如果正常运转的话就需要润滑的作用，多吃些油其实可以改善便秘，增强润肠能力;而肉类适量吃一些能够增加对肠胃的刺激，防止便秘。
三、多吃香蕉能够通便。
我们常常听人说，香蕉有润肠功能，便秘多吃香蕉就能够通便。其实只有吃熟透的香蕉才能够帮助润肠通便。没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛点的作用，会抑制胃肠蠕动，不仅不能够通便，反而会加重便秘的症状。
四、多喝茶能通便。
有些人认为喝茶能够去火通便。这是错误的认识。因为茶有收敛的作用。便秘的人喝多了会加重便秘的症状。但是，便秘多喝水的话，则是可以肠道的润泽，能缓解便秘的。
五、多吃萝卜能通便。
便秘的类型有很多，有内热上火导致的便秘，有脾肾亏虚和津液亏虚导致的便秘，白萝卜有消食解气的作用，如果属于胀气性便秘多萝卜是有助于缓解便秘症状，但是中老年人吃萝卜则会导致便秘情况更加严重。所以不能单纯认为多吃萝卜能够通便。
