胃肠保养与预防胃肠疾病
预防胃肠疾病的关键在于保护胃肠功能的正常运转，因此平时注意保养是关键。
保持良好的心态：保持心情舒畅，情绪稳定，避免精神过度紧张、忧郁、焦虑。
保持良好的生活习惯：生活起居有规律，睡眠充足，勿过度劳累。戒酗酒、嗜烟。季节变化时要注意保暖，避免受寒。
养成良好的饮食习惯：饮食三餐定时定量，不暴饮暴食，宜细嚼慢咽。食物合理搭配，营养全面，不偏食，少食有刺激性和难于消化的食物。少食生冷食物，少饮过浓茶、咖啡;切忌食用不洁、腐烂、酸败的食物。
坚持参加适当体育活动：适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，促进食物的消化吸收。根据个人情况，采取各种方式运动，如散步、慢跑、打太极拳、球类、保健体操等。
选择适合的保健食品：中医的养生原则是“和脏腑”。养生或预防就是要协调脏腑的生理功能，使其成为一个有机整体。脾胃之间也应该平衡统一，脾胃兼顾，健脾养胃。可选用益气健脾的中草药，如党参、山药、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术等多种药食同源的中草药保健食品。
