什么原因会诱发便秘：

 

1. 膳食结构不合理。蛋白质食物摄入偏多，如肉类、蛋、奶;含碳水化合物食物(主食)摄入少且过于精细(粗粮少);含膳食纤维食物摄入不足，如蔬菜、豆类、水果。此外，饮水少亦为重要原因。

 

2. 肠道菌群失调。肠道内有益菌减少，如双歧杆菌、嗜乳酸杆菌和粪链球菌等，而有害菌增多，如革兰氏阴性杆菌、梭状芽孢杆菌及其它腐败菌，而产生大量肠毒素和有害物质，使肠蠕动减慢，肠功能紊乱。

 

3. 环境、生活习惯改变。刚进入陌生环境，生活方式变化大，有时候为了避免尴尬经常试图抑制排便。粪便往往储留于直肠，久而久之，盆底肌疲劳而致收缩无力，肛门括约肌松弛。有时伴有腹痛食欲下降等。

 

4. 活动量少。随着社会的改变，很多人长时间的面对电脑或者懒于运动，从而导致运动量缺乏，也会影响到排便。

 

5. 精神因素。由于生活节奏的加快，很多人都需要面对工作压力、买房压力等等。或者心情的焦虑、抑郁都影响到正常的排便。