有效预防十二指肠炎的方法如下：
1、原发性十二指肠炎 少食或不食刺激性食物、饮酒及某些药物。
2、特异性十二指肠炎 积极治疗原发病,如:克罗恩病、肠结核、寄生虫及真菌性肠炎等。
3、吃点容易消化的食物，如稀饭、面条、馒头、花卷、包子、馄饨、软饼、软饭等,细嚼慢咽，便于充分消化和吸收。
4、少吃豆类、洋葱、土豆、红薯等易产酸产气的食物，忌生冷、忌油腻、忌辛辣、忌饮酒，避免不良因素对溃疡的刺激。
5、避免精神紧张：十二指肠炎是一种典型的心身疾病，心理因素对之影响非常大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调整作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈十二指肠炎的关键。
6、讲究生活规律，注意气候变化：生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍肠粘膜的修复。十二指肠炎患者一定要注意休息，生活起居要有规律。十二指肠炎发作与气候变化有一定的关系，因此必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
7、注意饮食卫生：不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽。
