【吃的多不吸收注意事项】
吃的多不吸收主要是消化不良、肠胃不舒服引起的，解决吃的多不吸收并非是件难事，因为引起上述情形出现的原因，多数是生活不正常和饮食习惯不佳所引起的，因此你只要利用下列几种简单的方法，便可缓和且改善肠胃不适的症状。
1、多吃清淡的饮食：所谓清淡的饮食，倒不是有效不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需快速承受过多的压力。
2、不在进食后立即睡觉：吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。
3、减少每次进食的份量：尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。
4、小心药物的副作用：许多药物都有引发消化不良的副作用。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。
