经常听到有朋友说，自己总是胃酸过多，胃反酸，甚至经常都会吐酸水，这里说的胃酸过多是什么意思呢?胃酸过多吃什么食物缓解?
胃酸过多的危害
正常情况下，我们空腹时的胃酸是20～100ml，所以这个范围内的都是正常的。超过100ml就偏多了，生活不规律、精神紧张、过度疲劳、大量吸烟、外科手术等这些都有可能会导致胃酸过多的。
胃酸过多的危害有很多，比如说如果胃里面的胃酸过多，就会在胃里面发生腐蚀作用，出现吞酸，反胃或者是兔算的现象，如果情况比较严重，那么还有可能会造成胃溃疡或者是十二指肠溃疡等严重的后果，是不可以忽视的。
胃酸过多吃什么缓解?
1、含碱成分的食物
如果胃酸分泌过多，在日常生活中就应该多吃一点儿含碱成分比较丰富的食物，比如说菠菜和卷心菜等新鲜的瓜果蔬菜，还有水果碱性的水果有橘子，柠檬，还有柚子，葡萄。
2、低糖食物
胃酸分泌过多，应该吃一些低脂肪、低糖的食物，一些高糖和高脂肪的食物很有可能会导致胃酸分泌进一步加多。应该避免摄入一些有刺激胃酸，增加的调味品，比如说咖啡，芥末，还有辣椒，这些食物都是应该避免吃的。
3、面食
面食是呈碱性的，胃酸过多应该多吃面食。面食能够在一定程度上稀释胃酸，其中的碱还能够中和胃酸。
胃酸过多的饮食禁忌
1、一定不要吃一些很冰或者很热的食物，因为这样对胃会产生很大的刺激，可以吃一些或者和一些温度适中的东西。
2、不要吃一下含有很多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。
3、紧张、过度疲劳、情绪低落等，都会引发脾胃功能紊乱，进而导致胃酸过度分泌等疾患。因此，胃病患者一定要保持良好心态，消除紧张情绪，尽量避免过度疲劳。
4、少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
5、饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。
6、切忌自行诊断，自行用药，这样，如果出意外情况，不仅不利于疾病的治疗，有时还会因自行用药掩盖了疾病，给医生的正确诊断带来不便。
7、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。
8、睡觉前不吃东西，睡觉时将头部或床头垫高一点。
