1、进食要守时定量。食不守时对胃部的影响是十分大的。由于胃酸的分泌是守时的，假如在胃酸分泌的时分没有食物来供给给胃酸消化，胃酸就会去消化胃粘膜，所以确保食要守时，夜间睡觉前不要吃东西。

 

　　2、少喝酸性饮料。忌烟酒。酸性饮料会导致食管下端括约肌张力降低，烈性酒会导致食管蠕动缩短的频率降低。

 

　　3、操控进食速度。在进食的时分不要吃得过快过急，应当细嚼慢咽，一个是确保食物充沛消化，另一个是推进唾液的分泌，维护胃粘膜。

 

　　4、减少刺激性食物。在饮食上要尽量少进食刺激性的食物，少吃巧克力，咖啡、浓茶等也要尽量防止饮用。烹饪的时分少用香辛料，比方辣椒、蒜、薄荷等。

 

　　5、添加蛋白质的摄入。蛋白质能够刺激胃泌素分泌，添加食管括约肌压力。因此在平常的饮食中多吃瘦肉、牛奶、豆制品等食物，添加蛋白质的摄入。

 

　　6、维生素不能少。要使胃的粘膜健旺，维生素的摄入是不行短少的，平常多吃水果以及蔬菜等含有丰厚维生素的食物。

 

　　7、饮食要有规则，每餐少吃一点。加多进餐的次数，尽量不要呈现饿到肚痛的状况，假如呈现饥饿的感觉，或胃不舒服，能够先吃一些点心。