便秘症状是指比正常时的便次减少、粪质坚硬、患者还会伴有不舒服的感觉。在正常情况下，食物可以通过胃肠道，经消化、吸收，所余残渣的排泄常常需要24到48小时，如果排便间隔超过48小时的话，就是便秘。
便秘的防治方法有哪些?
1、晨起转转腰按摩腹部：
早晨起床，按摩下腹部，转转腰部都是可以有效的促进肠胃振动，然后喝杯凉开水，加强通便效果。
2、适当运动：
平时要有适量的做些体力运动，加强体育锻炼，也是可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有：屈腿、仰卧、深蹲、起立等。
3、保持愉悦的心情;
保持心情愉快也是预防便秘的很好方法，精神抑郁或过于激动会使得条件反射发生障碍而引起便秘的。
