肠道“拥堵”的危害
肠道功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。
让人变丑
长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。毒素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。
肠道里都是身体不需要的废物，拥堵只会造成二次吸收
影响大脑功能
便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
其实，要想从根本解决“肠道拥堵”这个“老大难”的问题，调整饮食和生活方式是关键!
如何疏导肠道“交通”
多食有渣食物
纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动, 能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。
常做舒缓运动
肠道拥堵的人运动要缓，不能过于剧烈。运动量大时出汗较多，若不能及时补充水分，反而会加重便秘。建议，多做散步、慢跑、瑜伽等舒缓一些的运动。
规律排便
每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。起床后喝水可以刺激肠道，让便意顺利出现。
