很多人爱嗑瓜子，却不知道空气会不断地随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠道，造成胃肠道内胀气，并会引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。如果一次嗑瓜子太多，还会消耗掉大量唾液和胃液，就会造成消化不良甚至胃痉挛的产生。
嗑太多瓜子的危害 要知道
1、易引起胃病
嗑瓜子会肚子痛。主要原因是由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
2、易消化不良
一次性嗑瓜子量太多，会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
3、易损害舌头
一次嗑瓜子量太多，持续的时间长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
4、易诱发肝病甚至中毒早衰
现在市售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食用。
注意：高脂血症患者、胆囊切除者、胃病、肝病患者都不宜吃瓜子，所以大家不能蛮目吃。
