女性便秘的原因?剧临床数据显示,女性朋友十个里面至少有八个有便秘的困扰.到了秋季便秘情况就更加严重了.其实对于每个有便秘的女人来说,引起便秘的原因都不一样.在这里要谈谈女性便秘的原因,让女性朋友了解为什么会常常发生便秘,以及要如何改善便秘.
女性便秘的原因?
1、过度劳累、精神紧张:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘.建议多休息.
2、饮水不足:有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善.这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外.建议多喝水,特别是早上起床后.
3、饮食中缺少粗纤维:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮.
4、久坐不动:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱.再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘.建议经常泡服天然草花茶等可以很好的排毒和促进肠道通畅.
5、排便习惯不佳:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘.建议定时大便.
6、肠道有益菌不足:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘.
温馨提示:如果是长期的便秘,并且在调节之后没有改善,建议去医院做一个检查,避免出现更加严重的疾病.单纯便秘可先调整饮食和生活习惯.饱受便秘痛苦的女性,一日三餐还是要保障.
